新文化讯（记者 王跃）里约奥运会在北京时间8月6日举行开幕式，中国奥运健儿们已摩拳擦掌，蓄势待发，全民对运动的热情也空前高涨。同期，中国儿童少年基金会主办的“健康成长巧运动”全国系列巡回活动来到了素有北国春城美 誉的长春，给当地的家长及小朋友也带来了一场别开生面的运动盛会。
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运动不足问题多 家长育儿需重视
本次活动聚焦了因运动不足而导致的儿童早期发育问题，诸如儿童肥胖、营养不良、矮小症等。邀请到吉林大学第一临床医院小儿内分泌遗传代谢科主任杜红伟教授，就该问题在现场进行了精彩发言。
杜教授表示，长期追踪研究表明，我国学生体质健康问题的形成，最直接原因是运动不足。杜红伟教授指出：运动不足容易引起儿童产生：肥胖、矮小症、营养不良、注意力不集中等等一系列的问题。如何判断孩子运动是否不足？世 界卫生组织推荐了一个“缺乏身体活动”的标准（即运动不足）。所谓运动不足是指“每周参加30分钟中等强度身体活动的次数少于5次，或者参加高强度身体活动的次数少于3次以及类似情形”。
在我国，沉重的学习负担导致的运动不足让我国青少年付出了惨痛的代价。2010年全国学生体质监测显示，我国学生体质连续25年下降，近视率居高不下，随着生活水平的提升，肥胖率持续走高。根据国家卫计委第五次儿童体格发育 调查结果，目前我国城市和部分农村突出的问题是超重和肥胖，0-7岁平均超重率大概3%，部分地区超过了10%，并且发生率仍在不断上升。然而很多家长对此却没有足够重视。“在我接触的很多家长中，面对宝宝超重或肥胖不以为然的 占多数。” 杜红伟说，“家长要么认为胖是一件显得‘健康’的事，要么认为孩子小的时候胖点没有影响。然而事实上，儿童肥胖也是一种营养性疾病，长期肥胖不仅会造成儿童一系列生理心理上的危害，肥胖还会持续至成年期，增加 糖尿病、高血压和心血管疾病的风险和慢性疾病的早龄化。”
据了解，肥胖对儿童身心健康均会造成影响。“一般肥胖会容易引发脂肪肝、高血脂、高血压等疾病，儿童肥胖同样会带来这些隐患。同时还会使孩子变得自卑，导致他们变得沉默寡言、性格孤僻、缺乏自信，进而与周围的人逐渐产 生心理隔阂。这种自卑心理还会影响学习，使精力不集中、情绪低落，学习成绩下降。”因此迫切需要家长正视儿童的肥胖问题，及时发现并干预矫正。
改善体质有良招 分段运动更科学
据2012年中国教科院“全国中小学体育优质课运动负荷调查”显示，在被调查的所有体育课中，达到中等强度的运动持续时间，平均累计不足8分钟；达到高强度的运动持续时间，平均累计不足5分钟。这样的锻炼频率和时长对于促进 学生体能而言效果微乎其微。
杜红伟认为，对于改善儿童体质，需要合理饮食、均衡营养和适当运动相结合。“饮食上的合理均衡可以从小培养，因为食品偏好是在生命早期确立的。给婴儿喂高能量、高脂、高糖和高盐食品是促成儿童期肥胖症的一个重要因素， 因此建议在婴儿时期，喂食以‘淡奶味’为主，避免孩子日后的重口味。”这种“早期口味”很容易被家长忽视，有时家长不注意，重口味刺激过多，会让宝宝味蕾反应迟钝，长此以往，很容易导致以后挑食偏食。
运动则是另一个至关重要的因素，杜红伟强调运动要有“分段”的意识，按照不同的年龄区别对待。“比如运动分为精细动作和大运动，精细动作重在帮助孩子脑部发育和手部灵活能力的发育，通常在孩子比较年幼的时候可以加强精 细动作的训练更有益处。大运动对于孩子的积极作用，帮助改善体能、帮助儿童早期发育。有利于孩子的肌肉、骨骼成长，改善儿童体质。”
此外，还要注意运动后营养物质的补充，因为此时新陈代谢快，体内有机物容易随着水分排出体外，而且运动后骨骼发育需要更多的营养支持，所以需要额外补充钙质，促进其生长。
据悉，“健康成长巧运动”是中国儿童少年基金会的一个年度公益互动项目。继北京开幕启动仪式后，已先后来到了西安、合肥，本次长春为第三站，之后会在上海、广州、济南、武汉、石家庄、安徽、苏州、青岛、郑州、重庆等十 个城市陆续火热开展。
