三、干了这瓶玻尿酸水，真的有用吗？
1.喝了玻尿酸并不等于完全吸收了它
理论上看，口服透明质酸可以补充皮肤的透明质酸含量，改善皮肤缺水和衰老。但是人类真的可以这么随心所欲吗？想要以形补形，那你得先过得了人体吸收代谢体制这一关。
玻尿酸作为大分子的多糖类物质，吃进去的是大分子物质，经过消化系统以后，玻尿酸已然不再是原本的它了，在胃肠道的消化分解下，先转化成小分子的糖，才能被人体吸收利用，但根据每个人的身体特点不同，小分子糖能组装成什么又是另一回事了。
因此，食用玻尿酸饮品可以理解为帮助你摄入了水和小分子糖，然后水分会被运送到全身，补充各处的水分，也包括皮肤在内。
照个道理，喝了玻尿酸饮用水确实会为身体补水，但起作用的就是水，玻尿酸很多都已被代谢和排出，你可能就是喝了个寂寞，直接补作用不大。那些吃下去的玻尿酸，能稳定“长”在脸上的，少之又少。
2.口服玻尿酸产品目前还处于初级阶段
玻尿酸应用于食品在我国还是处于初级阶段，透明质酸钠刚刚才准入到食品，整体的配方、产业链和生产技术都还不成熟，配方副作用和食品安全这块都没有认证。
且口服玻尿酸不是保健食品，就算口服玻尿酸拿到健字号，也需要经过临床验证毒副作用等流程，一般也最少需要四年的时间。
而玻尿酸饮料的爆火，必然引起追捧，到时市场上一拥而上的玻尿酸是否都能保证效果和安全？会不会出现滥竽充数者？答案都是未知。
3.口服玻尿酸有效性临床缺乏足够可靠证据
在临床上关于口服玻尿酸护肤的临床研究寥寥无几，仅有的几篇也不大经得起推敲。
比如，最近的一项由意大利学者发表于《临床与美容皮肤病学杂志》的随机对照临床研究。[3]
研究分为两组：一组实验组，每日服用营养补充剂（含200毫克的透明质酸、500毫克的 L-肌肽、400毫克的甲基磺酰甲烷）；另一组为对照组，服用等量的安慰剂。
实验60天后，检测出实验组的皮肤状态有所改善，而对照组没有变化，于是得出玻尿酸能改善面部皮肤的结论。
但这样的实验设计是有一定问题的，因为给实验组服用的营养剂里，并不是只有玻尿酸，玻尿酸也不是含量最高的成分，所以皮肤状态改善了也不能确定是否是玻尿酸真正发挥了作用。
四、想要使用玻尿酸，方法要选对！
虽然说盲目追风口服的玻尿酸容易踩坑，但是玻尿酸的保湿、抗衰、除皱功效还是十分诱人。这种天然的圣品该如何使用？可以选用以下两种方法：
1.注射填充
注射填充是补充玻尿酸最有效的方法，也就是医美水光针。借助水光枪，将透明质酸等营养物质，精准注入皮肤特定层次。但是这个方法风险系数也比较高，且“入坑就没有回头路”，价格高昂。
2.外用
作为化妆品使用的玻尿酸和其他常见的保湿剂（丙二醇、甘油、尿素）相比，保湿功效确实略胜一筹，并且多数玻尿酸制剂没有油腻感，使用之后会立刻在皮肤表面形成一层薄膜，使皮肤变得光滑滋润。
口服玻尿酸能否有用是门玄学，买一箱玻尿酸饮用水，我们不一定能收获beauty，但商家确实能实打实拿到money。与其费尽心思尝试各种玻尿酸食品来抗老，不如多花点时间，用心做好防晒。毕竟，比自然衰老还可怕的是光老化。
参考文献：
【1】Chinatsu Kawada，Ingested hyaluronan moisturizes dry skin[J]，Kawada et al. Nutrition Journal 2014， 13：70.
【2】Mc Gill. Is Hyaluronic Acid All Hype？https：//www.mcgill.ca/oss/article/health-quackery/hyaluronic-acid-all-hype
【3】国家卫健委《关于蝉花子实体（人工培植）等15种“三新食品”的公告》
【4】Randomized，Placebo-controlled Study of a Nutraceutical Based on Hyaluronic Acid， L-carnosine， and Methylsulfonylmethane in Facial Skin Aesthetics and Well-being[J]. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology，2019，12(4).
